Toronto Rattlers #38

200 Burpees

200 Burpees

200 Burpees

200 Burpees

200 Burpees

200 Burpees

200 Burpees

1 Burpee = 1 US Marin dvs du går ned för en armhävning ut med benen och hoppar upp sen som ett groddhopp. Vi har gjort det i HKH. Vi gjorde 2*100 idag!

200!

Sen höll vi ut klubban framför oss, över oss, i en hand i den andra handen och sen det hela om igen och om igen.

Efter det steppade vi över klubban. Hoppade över klubban. Tog snedda steg över klubban. Och om igen. Och om igen. Och om igen.  

Det var fysen före is-passet.

Åh föresten vi hade blivit tillsagda att fysen var kl 10, kl 8.40 gick jag upp för att äta frukost och var klar 8.55 då kommer vår tränare att vi ska ha fys om 5 minuter och väcker upp alla som gillar att sova till 10 minuter innan träningen. Jag kunde tyvärr inte spy upp maten... :( men jag mådde skit.

Jag har aldrig åkt skridskor ett helt 1.20 minuter långt ispass. Idag har jag gjort det. Inga puckar. Bara skridskor.

20 varv runt målen (som visserligen stod lite närmare varandra, men inte mycket).

4 gånger fram och tillbaka till rödlinjen från andra rödlinjen.

3 gånger med täta svängar vid alla tekningspunkter.

3 gånger fulla varv runt alla cirklar.

8 gånger startade vi på bänken och hoppade över sargen åkte full fart över till andra sidan av sargen och tillbaka och sen över sargen igen.

20 varv till runt målen.

1 omgång var fram och tillbaka med målburen på mindre en 30 sekunder för varje person.

X antal gånger fram och tillbaka till närmaste blåa till bortre blåa. Ibland dubbla fram och tillbaka utan paus, ibland inte.

1 släppa sig fram med armarna utan att använda bena till bortre blå från röda.

20 varv till runt målen

Jag tror det var allt för is-passet. Jag försökte verkligen spy, men lyckades inte. För jag hade mått bättre om jag gjort det.  

Mellan klockan 20-22 ska vi ha ett till fyspass med killarnas coach, som är 100 gånger strängare än våran...

Varför detta? Nja... vi förtjänar det. Alla här har brutit mot åtminstone en av deras lagar,

*Pengar har försvunnit/blivit stulna av en av tjejerna

*Folk har kommit tillbaka efter utegångsförbudet

*Folk har druckit

Och nu till helgen gick allt över styr, helgen innan våra första matcher shit.

I lördags var jag DD, men det tog för lång tid att köra. Jag fick nämligen göra två runda.  Ingen är oskyldig här, men jag har hittills varit smart nog att bryta mot regler utan att åka fast.

Men ibland är man beroende av att alla uppför sig och man kan inte lita på alla. Jag fick åka fram och tillbaka. Hade det bara varit en runda hade vi kommit i tid.  

Men vet ni vad jag har sällan känt mig så levande som efter det här ispasset. Jag gick av isen med ett stort leende för vet ni vad. Jag överlevde. Jag vet nu hur det känns att åka skridskor, alltså att verkligen åka skridskor ett helt ispass. Jag ångrar inget... eller jag gillar inte att svika tränarna, men de är ju sura på alla i alla fall så...

I'm proud over my team! trots allt.... ingen klagade en enda gång.

Det här blir en lång vecka...